¿QUÉ ES LA LOGOTERAPIA?

La logoterapia es una forma de psicoterapia existencial centrada en la búsqueda de sentido de la vida, desarrollada por el neurólogo y psiquiatra Viktor Frankl. Se basa en la creencia de que la motivación humana primaria es la búsqueda de un propósito y significado en la vida, más allá de cualquier otra motivación, incluidos los impulsos básicos que Sigmund Freud o Alfred Adler habían postulado. La logoterapia considera que incluso en las circunstancias más difíciles y desesperadas, las personas pueden encontrar un sentido y, a través de ello, una razón para vivir.

Frankl argumentaba que la vida nunca deja de tener sentido, incluso en los momentos de sufrimiento y muerte. A través de la logoterapia, se alienta a las personas a descubrir su propósito único en la vida, a encontrar significado en sus experiencias, especialmente en las difíciles, y a asumir la responsabilidad de vivir su vida de manera auténtica y significativa.

Hay tres principios fundamentales en la logoterapia:

1-Libertad de Voluntad: La logoterapia parte del principio de que los seres humanos tienen la libertad de elegir su actitud frente a cualquier conjunto de circunstancias. Se enfoca en la capacidad de elegir nuestra respuesta a los desafíos de la vida, incluso cuando no podemos cambiar la situación en sí.

2-Voluntad de Sentido: Según Frankl, tenemos un deseo intrínseco de encontrar significado en nuestras vidas. La frustración de este deseo, conocida como “el vacío existencial”, puede conducir a la angustia y al descontento. La logoterapia busca ayudar a las personas a identificar y perseguir lo que les da sentido.

3-Sentido de la vida: Frankl sostenía que el sentido de la vida es único para cada individuo y puede cambiar con el tiempo. Incluso en los momentos de gran sufrimiento, es posible encontrar un propósito. La logoterapia anima a las personas a descubrir este sentido, ya sea a través de experiencias, la creación de obras o en la actitud que tomamos frente al sufrimiento.

La logoterapia se aplica en varios ámbitos, desde la consejería y la terapia hasta la educación y el coaching. Es particularmente útil para ayudar a las personas a enfrentar el sufrimiento, la desesperación y la búsqueda de propósito en la vida. A través de técnicas específicas, como la desreflexión (ayudar a las personas a centrarse menos en sí mismas) y la paradoja de la intención (alentar a los pacientes a hacer intencionalmente lo que temen para superar su miedo), la logoterapia busca empoderar a las personas para que vivan de manera más intencional y significativa.